ДЕНЬ 1-й (понедельник) - БЕЗЗАБОТНЫЕ ТАНЦЫ

Выберите музыкальную композицию продолжительностью 3-4 минуты, которая вам нравится больше всего ( медленная , быстрая - не важно). Откройте окно в комнате, наполните пространство свежим воздухом. Включите музыку и начните двигаться так, как велит вам ваше тело, как если бы это танцевала ваша душа! Танцуем ?!

ДЕНЬ 2-й (вторник) - ОСВОБОЖДЕНИЕ !
 

Быстро найдите у себя в доме, комнате, машине или рабочем столе три вещи, которые вам давно пора выбросить. Возьмите их и с облегчением освободитесь от них - выбросьте в мусор! 
Поздравляю! Теперь в вашей жизни появилось пространство для легкости!
Освобождаемся!

ДЕНЬ 3-й (среда) - ЦВЕТЕНИЕ
 

Берем чистый лист бумаги ( это может быть отдельный листок или просто чистый лист в вашем ежедневнике) и начинаем рисовать цветочек. Да-да, цветочек - любой , какой вам сейчас хочется нарисовать, какой нравится. Ручкой, карандашом, красками или фломастерами - не важно. Просто рисуем... и расцветаем!

ДЕНЬ 4-й (четверг) - СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ
 

Выбираем удобное время и место (там , где вам будет комфортно). Можно выполнить это упражнение в паре или в компании. Можно дополнительно найти ролик в Интернете, где заразительно смеются дети, и ... Поехали! Как можем, как получается, как хочется. Это сложно, но очень нужно!

ДЕНЬ 5-й (пятница) - ЛЮБОВЬ К СЕБЕ !
 

Выберите для себя место ( это могут быть лес, парк, ваша квартира или другое подходящее пространство). Встаньте прямо. На вдохе со всей силой распахните руки и закричите громко, что есть силы : "Я люблю тебя ( свое имя)!", а на выдохе обнимите себя за плечи. Повторите минимум три раза , а максимум - сколько захотите.
Любим Себя!!!

ДЕНЬ 6-й (суббота) - ПЕСНОПЕНИЯ В ДУШЕ
 

Выберите удобное время для приема душа. Подготовьтесь мысленно к упражнению. Вспомните любимый хит. Начните сначала просто "угукать" в ванной, немного громче, четче и, наконец, в полный голос!
Поем?!